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सीमा कुमारी
नई दिल्ली: अक्सर लोगों की दिन की शुरुआत चाय से होती है। सुबह उठते ही सबसे पहले आपको दूध वाली चाय की तलब होती है। कई लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं, कि उन्हें हर एक-दो घंटे पर चाय चाहिए। चाय पीकर ही वे अपनी थकान को मिटाते हैं। लेकिन अगर आप एक महीना चाय पीना छोड़ देते हैं, तो इससे आपको कई तरह की बीमारियों से राहत मिल सकती है। तो आइए जानें इस बारे में-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, चाय में कैफीन काफी ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है। ज्यादा कैफीन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती है। वहीं अगर आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल में करना चाहते हैं तो चाय पीना छोड़ दें। अगर आप चाय की आदत नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो आप इसका कम मात्रा में सेवन करें। धीरे-धीरे इसका सेवन कम करें। इससे आपकी चाय पीने की आदत कम होने लगेगी।
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एक्सपर्ट्स के अनुसार, चाय पीना अगर आप छोड़ देते हैं, तो आपको नींद अच्छी आने लगेगी। अगर आपको अनिद्रा की समस्या रहती है तो चाय छोड़ दें। इसमें पाया जाने वाला कैफीन अनिद्रा जैसी परेशानी खड़ी कर सकता है। चाय का ज्यादा सेवन करने से आपको घबराहट की समस्या हो सकती है। दरअसल चाय में टैनिन पाया जाता है, जो आपके परेशानी का कारण बनता है।
अगर आप एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन करते हैं, तो ऐसे में चाय पीने से बचें। ये आपके दवाइयों के असर को कम कर सकती है। इस तरह आप किसी भी स्थिति में जरूरत से ज्यादा चाय पीने से बचें।
चाय में चीनी भी डाली जाती है । चीनी में कैलोरी की मात्रा काफी मौजूद होती है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में अगर आप चाय पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चाय पीना छोड़ दें आपको खुद ही अपने वजन में फर्क दिखने लगेगा।
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