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सीमा कुमारी
नवभारत डिजिटल टीम: बदलते मौसम में जहां एक तरफ कई तरह की बीमारियां हमें घेरने करती हैं, तो वहीं दूसरी तरफ हमारी पहले से चली आ रही दिक्कतें हमें काफी परेशान करती हैं। इसी में से एक समस्या है ‘अस्थमा’ (Asthma) की। अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। इस बीमारी में हार्ट और फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं।
खासतौर पर, ठंड के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। अस्थमा की समस्या में मरीज के गले में हमेशा बलगम भरा रहता है, जिससे मरीज को सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए मरीज को इनहेलर या दवाएं हमेशा साथ रखना चाहिए। इसके अलावा, अस्थमा के रोगियों के लिए कुछ फूड्स भी काफी फायदेमंद हैं, इन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से राहत मिल सकती है।ऐसे में आइए जानें उन फूड्स के बारे में-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अदरक खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। खासतौर पर यह अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह गले को इंफेक्शन से बचाता है, इसके लिए आप अदरक को कद्दूकस कर लें और इसे गर्म पानी में मिलाएं, फिर इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और पिएं। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
अस्थमा के मरीजों को विटामिन- C से भरपूर चीजें, जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, टमाटर, खट्टे फल, मटर और कीवी आदि का सेवन करना भी जरूरी होता है। इसके अलावा, बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी इन लोगों के लिए जरूरी होते हैं। जैसे- सूखे खुबानी, शकरकंद, गाजर, रेड पेपर आदि का इस्तेमाल करने से भी लाभ मिल सकता है। वहीं, ब्लैक टी, सेब, सलाद, प्याज आदि का सेवन करने से भी अस्थमा के रोगियों को फायदा मिल सकता है।
अस्थमा के मरीज को तुलसी का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे शरीर को एंटी ऑक्सीडेंट मिलते हैं।रोज चाय में तुलसी के पत्ते डालकर पीने से दमा के मरीज को फायदा पहुंचता है। तुलसी खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे सीजनल बीमारियों का खतरा कम होता है। इसके अलावा, अस्थमा के मरीज को शहद और दालचीनी का भी सेवन करना चाहिए। इससे फायदा बहुत मिलता है। इसके लिए रोज रात में सोते वक्त 2-3 चुटकी दालचीनी में शहद मिलाकर खाने से फेफड़ों में आराम मिलता है।
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