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हाइलाइट्स
आम के छिलकों के सेवन से वजन कंट्रोल होता है.
आम के छिलके खाने से हार्ट हेल्दी रहता है.
Mango Peel Benefits: फलों का राजा आम लोगों को बेहद पसंद होता है. इसका टेस्ट सभी को पसंद आता है. यह जितना खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसमें कई पोषक तत्व और विटामिंस मौजूद होते हैं. यह फाइबर, फोलेट, विटामिन B6, विटामिन C, विटामिन A, कॉपर, जैसे पोषक तत्त्वों से भरपूर होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम का छिलका भी सेहत के लिए लाभकारी है. अगर आप आम खाते समय उसके छिलके को फेंक देते हैं तो इसके फायदे जानकर आपको भी पछतावा होगा. आइए आज हम आपको आम के छिलके के फायदे बताते हैं.
1.हार्ट को बनाए हेल्दी: वेब एमडी में छपी एक खबर के मुताबिक आम के छिलके में कई एंटीऑक्सीडेंट और प्लांट कंपाउंड मौजूद होते हैं. यह हार्ट को हेल्दी रखता है. इसे खाने से हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है.
2.डायबिटिज के लिए फायदेमंद: आम के छिलके में कई गुण मौजूद होते हैं. यह डायबिटीज में फायदेमंद है. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है. इसमें उपस्थित प्लांट्स कंपाउंड्स डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.
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3.वजन कम करे: आम के छिलके का सेवन करने से वजन कंट्रोल होता है. इसे खाने पेट भरा हुआ लगता है. जिसके कारण भूख कम लगती है. यह फैट सेल्स को कम कर तेजी से वजन कंट्रोल करता है.
4.कैंसर का खतरा कम करे: आम के छिलकों में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, प्लांट कंपाउंड, विटामिन सी, विटामिन के फोलेट, मैग्नीशियम जैसे कई गुण मौजूद होते हैं. इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है. ये कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं.
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आम का छिलका खाने का तरीका
आम को छिलकों को कई तरह से खाया जा सकता है. आप इसे चबाकर खा सकते हैं. इसको बिना छीले आम के साथ भी खाया जा सकता है. इसके अलावा इसकी चटनी बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है.
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Tags: Health benefit, Health News, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : July 29, 2023, 16:49 IST
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