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Gingr Water Health Benefits: सभी घरों में अदरक बेहद आसानी से मिल जाता है. सर्दी-खांसी में अदरक को बेहद लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसके गुण इससे कहीं ज्यादा हैं. अदरक का पानी शुगर घटाने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी मददगार हो सकता है. अदरक में एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं, साथ ही ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. हेल्थलाइन के मुताबिक वजन घटाने में भी अदरक के पानी का सेवन लाभकारी होता है. आइए जानते हैं इसके फायदे..
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एंटी-ऑक्सीडेंट्स – अदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. अदरक में ढेरों कंपाउंड्स होते हैं जो शरीर की अलग-अलग बीमारियों में लाभकारी होते हैं. अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण भी पाए जाते हैं. इसके चलते अदरक का सेवन हार्ट डिजीज, न्यूरोडिजनरेटिव डिजीज जैसे पार्किंसंस और अल्जाइमर में भी लाभकारी होता है. (Image-Canva)
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ब्लड शुगर – तेजी से बदली लाइफस्टाइल का असर हमारे शरीर पर भी पड़ा है. किसी जमाने में रेयर मानी जानी वाले बीमारियां अब काफी कॉमन हो गई हैं. डायबिटीज भी इसमें से एक है. डायबिटीज के मरीज का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में अदरक का पानी ब्लड शुगर मेंटेन करने में मददगार हो सकता है. स्टडी में पाया गया है कि अदरक का पानी फास्टिंग ब्लड शुगर का लेवल सुधारने में मददगार हो सकता है. (Image-Canva)
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कोलेस्ट्रॉल – डायबिटीज की तरह ही दिल की बीमारियों का खतरा भी अब काफी बढ़ गया है. इसके पीछे की बड़ी वजह भी बिगड़ी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान बन रहा है. हार्ट डिजीज में बैड कोलेस्ट्रॉल अहम रोल अदा करता है. ऐसे में इसका कंट्रोल में रहना जरूरी है. अदरक में मौजूद कंपाउंड खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद कर सकते हैं. अदरक के पानी का सेवन एलडीएल और ट्राइग्लाईसेराइट्स को घटाने में मदद कर सकता है. (Image-Canva)
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वजन – आजकल कम उम्र में वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या के तौर पर सामने आया है. वजन के बढ़ने के साथ ही शरीर में कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. वजन कंट्रोल में रखने में हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज़ के साथ अदरक का पानी काफी लाभदायक साबित हो सकता है. ये पाया गया है कि अदरक से बनी गर्म चीजों को खाने से ज्यादा वक्त तक पेट भरा महसूस होता है, ऐसे में ओवरइटिंग से भी बचा जा सकता है. (Image-Canva)
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हाइड्रेशन – शरीर को हेल्दी रखने के लिए बॉडी का हमेशा हाइड्रेटेड रहना जरूरी होता है. शरीर में पानी की कमी होने से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. अदरक के पानी से दिन की शरुआत करने और इसे नियमित पीने से बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है. (Image-Canva)
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