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सीमा कुमारी
नई दिल्ली: लौकी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। वजन कम करने से लेकर शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में लौकी काफी फायदेमंद होती है। लेकिन क्या आपने कभी लौकी की पत्तियों का सेवन किया है? जी हां, लौकी की तरह लौकी की पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। लौकी ऊर्जा, फाइबर, कार्ब्स, कैल्शियम और फास्फोरस का भंडार है। इसलिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि इस सब्जी को नियमित रूप से खाने से कई छोटी-बड़ी बीमारियों पास भी नहीं फटेंगी। तो आइए जानें लौकी की पत्तियों के औषधीय गुणों के बारे में-
एक्सपर्ट्स के अनुसार, हड्डियों की ताकत बढ़ाने के लिए लौकी की पत्तियां ब्रह्मास्त्र का काम करेंगी, क्योंकि इस सब्जी में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है। और ये दोनों खनिज हड्डियों की ताकत बढ़ाने में अच्छे माने जाते हैं।
लौकी की पत्तियों का सेवन करने से आपके शरीर का वजन भी कम हो सकता है। इसमें एनर्जी के साथ-साथ फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो आपके शरीर के वजन को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
आजकल बहुत से लोग कम उम्र में ही हार्ट अटैक और हार्ट फेल्योर जैसी जटिल बीमारियों से पीड़ित हो रहे है। इसलिए लौकी के पत्तों का रस या सब्जी जरूर खाएं। ये आपके कोलेस्ट्रॉल से लेकर बीपी तक को मैनेज करेगी।
डायबिटीज मरीजों के लिए भी लौकी की पत्तियों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है। लौकी के जूस की तरह लौकी की पत्तियों के जूस का भी सेवन किया जा सकता है।
लौकी की तरह लौकी की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में आपकी मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से लौकी की पत्तियों का साग बनाकर खाने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ सकती है। लौकी में हेल्दी फैट भी होता है, जो शरीर के वजन को कम रखता है। साथ ही इससे आपके शरीर को एनर्जी और कई अन्य पोषक तत्व मिलते हैं।
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